Özellikle UV(Ultraviolet) ışınlar ile cildimize zarar verebilmektedir. Atmosferimiz UV ışınları gibi zararlı olan ışınları bir nebze olsun engellemekte ancak günümüzde küresel ısınma ve ozon tabakasının incelmesi neticesinde atmosferimizin filtrelemesi gittikçe azalmaktadır. Bu sebeple cilt sağlığımız için temel dikkat etmemiz gerekenleri sıralayacağım.
Herkesin bildiği ancak dikkat etmekte zorlandığı öğlen 10.00-11.00 ile 15.00- 16.00 saatleri arasında güneşe çıkmamak ilk önceliğimiz olmalı. Güneş kremi kullanımı mutlaka yapılmalı, güneşe çıkmadan 15 dakika önce sürülmelidir. Güneş koruyucu kremini 2 saatte bir tercihen 50 faktör kullanmamız, güneş ışınlarının zararından kaçınmakta çok önemlidir. Tabi ki fiziki olarak korunmayı da unutmamak gerekir. Kıyafetlerimizi ona göre seçmeliyiz ve özellikle doğru bilinenin aksine, koyu renkli kıyafetlerin seçimi daha iyi bir koruma sağlayacaktır. Şapka gibi vücudumuzu örten kıyafetler de mutlaka kullanılmalıdır.
Güneşten korunmayı başardık peki başka neler yapabiliriz? Sıcak ve nem seviyesi yüksek olduğu için sıvı kaybımız haliyle fazla olacaktır, su tüketimine özen göstermeli ve kuruyan cildimize mutlaka bir nemlendirici kullanmalıyız. Sıcak ve nem bazı cilt hastalıklarının sıklığını yaz aylarında arttırabilmekte o sebeple günlük kişisel hijyenimize dikkat etmeli ve mümkünse her gün duş almalıyız. Kuruyan ciltlerde fazla sabun ve kese kullanımı da cildimiz için iyi olmayacaktır. Unutmayalım bütün bunlar bir denge içerisindedir ve bu dengeyi bozmayacak şekilde hareket etmek önceliğimiz olmalıdır.
Cildimiz en çok dış etkenlere maruz kalan organımızdır. Bu zamana kadar bir şey olmadı bundan sonra da olmaz düşüncesi yanlıştır. İlerleyen yaşlarda özellikle cilt kanseri gibi durumlarla artık daha sık karşılaşmaktayız. Bu sebeple temel konulara özen gösterelim ve eğer bir cilt hastalığınız varsa mutlaka dermatoloji uzmanına başvurun.
Sağlıklı günler dilerim.
Uzm. Dr. Görkem Oruç ADALI
Dermatoloji Uzmanı